10 maneiras de deixar um relacionamento anterior
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10 maneiras de deixar um relacionamento anterior

Abandonar um relacionamento que você tinha certeza que duraria para sempre ou que você sabia que era "o único" é doloroso. Ao mesmo tempo, deixar ir será a coisa mais poderosa que você fará. Amar o outro é uma lição por si só. Aprender a abrir mão e fazer as pazes com coisas que você não pode mudar é vital. Abandonar pode envolver você repensar limites e padrões negativos de relacionamento, tornando-se mais assertivo ou decidindo encerrar o contato com pessoas tóxicas ou outros que o prejudicaram. Aprender a entender que você não pode forçar as pessoas a fazerem as coisas, ou a amá-lo em troca, da maneira que você deseja, o libertará.

O poeta chileno Pablo Neruda escreveu há muitos anos, ”Let nos esquecemos com generosidade das pessoas que não podem nos amar. ” Algumas pessoas não terão a capacidade de amar de maneira saudável. Podemos ouvir o conselho de Neruda e desejar-lhes boa sorte em sua jornada, enquanto nos despedimos. Abandonar um relacionamento anterior é muito parecido com o luto por uma morte. Você notará negação, raiva, racionalização, pensamentos obsessivos sobre o relacionamento e a outra pessoa, entre outras coisas, e, eventualmente, aceitação.

Aqui estão 10 maneiras de deixar um relacionamento anterior e siga em frente.

1. Aceite que o relacionamento chegou ao fim.

Esta é a etapa mais difícil, mas mais importante, para abandonar um relacionamento anterior. Se você não está ciente e presente para o fato de que tudo acabou, você não será capaz de processar a dor e a perda. Você precisa de tempo para entrar em contato com sua dor e compreender seus sentimentos. Aceitação é uma forma de fechamento que você não deve ignorar. A meditação baseada na atenção plena pode ser útil. Durante esse tempo, você pode encontrar consolo em fazer arte, abraçando seus hobbies e amigos favoritos.

2. Leve o seu tempo para processar a dor.

É seu direito lamentar o relacionamento, lamentar sua morte e liberar a tristeza que se seguiu. Permita-se processar a rejeição. Não evite as partes mais intensas desta transição. Não se force a superar isso com pressa. Isso ajudará você a se entender melhor. Se você é uma pessoa mais sensível do que a maioria e luta contra o abandono, este pode ser um bom momento para procurar um conselheiro ou psicólogo que possa apoiá-lo e ajudá-lo a resolver as feridas remanescentes de relacionamentos anteriores. Lembre-se frequentemente de que a cura não é uma corrida.

3. Não persiga a internet ou faça planos de vingança.

Confúcio disse uma vez: “Antes de embarcar em uma jornada de vingança, cave duas sepulturas”. E em questões de desgosto, isso é muito apropriado. Você pode estar tão magoado e confuso a ponto de querer que a outra pessoa experimente o que você está passando, e alguns podem até incentivá-lo a fazer isso. Ninguém ganha no jogo da vingança. Tentar machucar outra pessoa porque você está chateado é imaturo, perigoso e uma perda de tempo. Se você está ocupado fazendo vingança, não está curando. Evite segui-los obsessivamente e encontrá-los na internet e na vida real. A última coisa que você precisa ver é eles fazendo coisas que antes gostavam juntos, ou procurando outro parceiro. Ler suas postagens também pode mantê-lo preso a falsas esperanças.

4. Não tente ser "apenas amigos", se o fim do relacionamento não foi mútuo.

Buscar uma amizade platônica logo após o término de um relacionamento romântico é demais, cedo demais. Ninguém pode ligar e desligar suas emoções assim. Se você ou a outra pessoa puderem, isso pode ser um marcador de um problema emocional que pode exigir ajuda profissional. Lembre-se novamente de que você não pode consertar, mudar ou fazer a cura de outra pessoa. Reconfigurar repentinamente o relacionamento de volta a uma amizade casual não ajuda a abandonar. Se a outra pessoa está pressionando você para ser seu amigo e permanecer em contato constante, isso pode sinalizar seus próprios problemas com abandono, controle ou limites inadequados. Eles também podem estar pressionando por sua amizade para que não tenham que se sentir mal ou culpados por terminar com você. Você não precisa ser amigo ou estar em contato com a pessoa. Se o término do relacionamento foi mútuo, você pode optar por tentar uma amizade com a pessoa mais tarde, mas ainda precisará de seu próprio tempo e espaço para decidir o que é melhor para você. Lembre-se de que algumas pessoas precisarão ser amadas de longe.

5. Não mantenha um relacionamento íntimo com seu ex.

Isso parece óbvio para alguns, mas para muitos pode facilmente se tornar um padrão. Alguém termina com você, e você concorda em manter a intimidade depois de ter rejeitado você como parceiro. Isso é injusto. Isso não apenas o mantém preso em um relacionamento sem saída, mas pode dar a um de vocês a ideia de que a outra pessoa quer você de volta e o relacionamento vai voltar à vida. A pessoa que está iniciando a intimidade pode estar pensando que isso ocorre apenas até encontrar alguém que deseja perseguir. Isso é doloroso para a pessoa que estava convencida de que significava algo mais. Continuar um relacionamento íntimo com seu ex também não permitirá que você abra espaço para outros relacionamentos que possam ser apresentados a você. Você vai experimentar o amor novamente, e com alguém que quer se comprometer com você e estar em sua vida, não apenas pelos “benefícios extras”. Não se acomode.

6. Apaixone-se pela sua vida novamente.

Reconecte-se com seus amigos, família e hobbies favoritos. Faça algo que você evitou fazer por medo. Refocalize sua energia. Você pode ter se dedicado tanto ao relacionamento que negligenciou a si mesmo e às suas coisas favoritas. Esteja ciente de que sua auto-estima ficará frágil e você poderá chorar bastante ao superar isso. Está certo. Faça listas de sonhos e metas para o ano que se aproxima e saia e cumpra-os. Seja voluntário em sua comunidade, faça uma viagem, caminhe em uma montanha, entre em contato com a natureza, escreva poesia, leia um livro, sente-se em silêncio, faça uma aula, concentre-se em sua carreira, volte para a escola - as opções são infinitas . Seja quem e o que você sempre quis. Escreva coisas das quais você se orgulha e reveja a lista quando se sentir para baixo. Ao iniciar esta jornada de amor próprio e aceitação, você se verá atraindo amizades de qualidade que permitem que você seja você mesmo.

7. Reflita sobre o que não funcionou no relacionamento.

Depois de superar o luto e a aceitação, você poderá ver as coisas com mais clareza. Pode ser que, quando você pensa sobre o relacionamento, você percebe que havia sinais de alerta ou coisas que não funcionaram bem para você. Use isso para melhorar todos os seus relacionamentos - românticos ou não. Talvez você ou a outra pessoa sejam passivo-agressivos, evitam conflitos, co-dependentes ou agradam as pessoas. Finais podem ser começos incríveis.

8. Não se precipite em outro relacionamento.

Alguns podem tentar substituir o último relacionamento o mais rápido possível para evitar sentir perda, solidão ou qualquer dor. Alguns vão deixar outra pessoa esperando nos bastidores, enquanto um relacionamento está terminando. Não seja o outro esperando nos bastidores e não faça de outra pessoa o seu rebote. É injusto usar os outros para tentar superar seu ex. Infelizmente, você não será capaz de enganar o sistema de um coração partido. Se fosse simplesmente tão fácil, ninguém jamais precisaria ler um artigo sobre deixar ir e seguir em frente com um relacionamento que acabou. Quando chegar a hora certa, você saberá. Com o tempo e espaço que você se permitiu, você será capaz de entender melhor se esse novo relacionamento será saudável e positivo.

9. Remova suas fotos, presentes e cartas de amor.

Acordar com as fotos e cartas de amor não ajudará você a se desapegar e seguir em frente. Você vai continuar a romantizá-los e ao relacionamento, mesmo que não tenha sido ótimo. Você pode colocar as fotos, cartas e presentes fora do alcance em uma caixa especial para lembranças, trancada a sete chaves. Se isso for muito tentador ou se a pessoa for particularmente tóxica, você pode queimar os tesouros como uma forma simbólica de liberar toda a energia negativa. Você também pode reaproveitar os itens e transformá-los em uma obra de arte expressando o que ocorreu. Doar ou reciclar os itens são outras opções.

10. Lembre-se de que nem sempre existe um “único amor verdadeiro” para todos.

Algumas pessoas entram em nossas vidas por um breve período de tempo para nos ensinar uma lição ou nos expor a uma nova maneira de pensar. Continuaremos revivendo as mesmas coisas até que a lição seja aprendida. Embora você possa ter amado alguém e continuar a amá-lo, provavelmente essa pessoa não será a única pessoa que você amará. Se for para acontecer, vai acontecer. Você não precisa implorar a alguém para amá-lo ou cuidar de você, da maneira que você faz por eles. Abra-se para a possibilidade de que esse final seja o começo de algo muito melhor do que você já experimentou antes.

Crédito da foto em destaque: PictoQuotes / Trudy Bloem via photopin.com