15 coisas produtivas a fazer quando estiver entediado (para que o tempo não seja desperdiçado)
Produtividade

15 coisas produtivas a fazer quando estiver entediado (para que o tempo não seja desperdiçado)

Quando a maioria das pessoas fica entediada, elas simplesmente ficam sentadas e não sabem o que fazer. Eles assistem o relógio tiquetaquear e o tempo passar, e então várias horas se passam. Mas e se eu lhe disser que existem muitas coisas simples e produtivas para fazer quando está entediado? Você vai começar a se sentir motivado novamente e não terá perdido horas de sua vida olhando para uma parede.

Aqui estão 15 coisas produtivas para fazer quando você estiver entediado. Experimente alguns e descubra qual traz mais motivação e alegria para sua vida.

Coisas produtivas para fazer no trabalho

Se você está entediado no trabalho, tente fazer um dos seguir para se manter produtivo.

1. Reduza as distrações

Há algo em particular que o está distraindo? Se você está procurando coisas produtivas para fazer quando está entediado, concentre-se no que especificamente está diminuindo sua produtividade.

A mídia social é um detrator popular, por exemplo [1]. Saia de suas redes sociais para que você possa se concentrar nas coisas que realmente importam.

Outras distrações podem incluir a pequena tarefa que seu chefe deu a você que você não fez ou a pilha de e-mails esperando por sua atenção. Mesmo que você elimine apenas uma distração, será um passo na direção certa.

2. Faça tarefas rápidas

Mesmo que você não tenha energia suficiente para uma tarefa grande, pode ter o suficiente para fazer uma tarefa pequena.

Marque itens em sua lista de tarefas pendentes isso pode ser feito rapidamente, como marcar uma consulta médica, enviar um e-mail ou escrever aquele memorando que você está evitando.

3. Trabalhe um pouco

Isso pode parecer óbvio, mas tente trabalhar quando estiver entediado no trabalho! O trabalho é provavelmente a coisa mais difícil de fazer quando você está entediado, mas ainda é possível resistir à letargia e fazer as coisas.

Se você estiver desmotivado, lembre-se que seu tempo mais bem gasto é fazendo o trabalho que paga sua renda. Um incentivo em dinheiro contribui muito para a produtividade.

Se você está realmente tendo dificuldade em fazer qualquer trabalho, gaste seu tempo livre fazendo uma lista de tudo o que deseja fazer assim que encontrar alguma motivação. Isso também pode ajudá-lo a definir metas para a semana.

4. Elimine preocupações

Você está preocupado com alguma coisa? Essa preocupação está atrapalhando sua produtividade?

Lide com os problemas que o estão impedindo de gastar seu tempo tão bem quanto deveria, utilizando suas habilidades de gerenciamento de tempo. Você pode verificar sua programação e enviar e-mails de acompanhamento para ter mais tempo para suas coisas importantes.

Ao remover todos os seus fatores de estresse, você será muito mais prolífico.

Se você não tem certeza do que o preocupa, tente usar algum tempo livre para fazer alguns minutos de meditação em sua mesa. Isso criará o espaço em sua mente para ajudá-lo a descobrir o que o preocupa.

Coisas produtivas para fazer em casa

Se você está em casa, há toneladas de produtos produtivos coisas que ajudam você a ser produtivo. Tente qualquer um dos seguintes para evitar perda de tempo.

1. Organize uma sala

Uma das razões pelas quais você não é tão produtivo quanto deseja pode ser que você tenha muita desordem.

Algumas coisas produtivas a fazer incluem arrumar sua mesa , removendo livros que você nunca leu de sua estante, ou jogando fora o excesso de roupas que não usa há três anos. Escolha uma sala e comece!

Não apenas você terá feito uma limpeza, mas a tarefa também pode lhe dar energia para passar para a próxima tarefa maior.

Este guia o ajudará a tornar a organização mais fácil: como organizar sua vida e reduzir o estresse (o guia definitivo)

2. Diminua o estresse

Se suas preocupações são mais emocionais e estão causando estresse ou ansiedade, reserve cinco ou dez minutos para tentar uma breve prática de meditação. Você pode ficar no sofá ou deitado na cama, então é perfeito para quando você estiver sentindo falta de motivação.

Interessado em desenvolver a motivação por meio da meditação? Há uma abundância de meditações guiadas por tema específico e podem ser encontradas facilmente por meio de uma rápida pesquisa no Google.

Outra maneira fácil de diminuir o estresse é dar uma caminhada curta. Estar na natureza fará maravilhas para o seu humor, então reserve um tempo para sair. Um estudo descobriu especificamente que o contato com a natureza aumentou a apreciação do humor, bem como mais interesse no desenvolvimento pessoal [2]

3. Aprenda algo

Quando você está entediado, é um momento oportuno para aprender. Uma das coisas mais produtivas a fazer é aprender qualquer coisa na internet. Pode ser assistir a tutoriais do YouTube ou aprender fatos e habilidades por meio do TED Talks.

Se você preferir áudio em vez de vídeo, procure um podcast sobre um tópico de seu interesse. Você pode sentar, relaxar e ainda aprender algo quando estiver entediado.

Você pode até enfrentar algo grande e tentar aprender um novo idioma (ou pelo menos começar). Procure algumas palavras novas e você descobrirá que está motivado para continuar!

4. Explore os dados

Informação não é o mesmo que conhecimento. Existem nomes, termos, datas, estatísticas, lugares ou algo semelhante que você precisa enraizar em sua cabeça?

Estudar dados ou mapas é uma das coisas mais produtivas que você pode faça quando estiver entediado. Isso também o ajudará quando você encontrar uma calmaria em qualquer conversa - jogue fora um desses fatos interessantes que você aprendeu recentemente para colocar a conversa em movimento novamente!

5. Ler Ficção

Você deve ter cuidado com esta; você não pode simplesmente assistir a um episódio de seu programa de TV favorito e considerar o tempo que passou produtivo. No entanto, você pode pegar alguns livros de ficção significativos e começar a ler.

A ficção também serve ao propósito de tirar você do seu próprio mundo por um tempo. Você pode mergulhar em um mundo de fantasia ou mistério e se perder, esquecendo-se completamente do tédio.

Se você não tiver certeza do que ler, confira esta lista: 30 livros que todos deveriam ler pelo menos Uma vez em suas vidas.

6. Leia Não-ficção

Ler uma biografia sobre alguém em sua profissão ou um relato de eventos históricos relevantes para sua carreira pode ser uma das melhores coisas produtivas para fazer quando você está entediado. O tempo pode ser bem gasto assistindo, lendo ou ouvindo algo que inspira você.

A não-ficção também inclui livros de autoajuda. Se você acha que tem uma falta geral de motivação na vida, há muitos livros para ajudá-lo. O que aprender para ser mais consciente? Encontre um livro sobre esse assunto. As possibilidades são infinitas!

7. Experimente algo novo

Se você reservar um tempo para encontrar uma atividade que nunca experimentou, aprenderá mais sobre as diferenças culturais e sobre você mesmo. Essas atividades podem ser muito produtivas.

Se você não quiser sair de casa, assista a um documentário sobre outras culturas. Isso abrirá sua mente e oferecerá uma perspectiva diferente sobre o mundo.

8. Tente ser artístico

Se você não quiser fazer algo relacionado à carreira, tente algo artístico! Estudos demonstraram que o envolvimento em momentos artísticos melhora o bem-estar e até tem um efeito positivo em pessoas com demência e Alzheimer [3]

Atividades criativas como pintura ou escrita criativa podem sejam as coisas produtivas perfeitas para fazer quando estiver entediado. Mesmo que você nunca tenha tentado essas coisas antes, experimente! Mesmo que sua pintura não se pareça com a imagem em sua cabeça, você terá dado um passo na direção certa e tentado algo novo.

Se preferir ficar no sofá, tente escrever um poema ou tricô. Existem inúmeras ideias excelentes para você começar.

9. Faça algum exercício

Se você não tem muita energia para fazer algo mental, espero que pelo menos tenha energia para participar de uma atividade física.

Algumas coisas produtivas para faça quando estiver entediado correr, caminhar, andar de bicicleta e levantar pesos. Qualquer tipo de exercício provavelmente o livrará do tédio e melhorará sua saúde física. Se isso parecer muito cansativo, tente uma rotina de ioga lenta ou alguns alongamentos leves.

Faça o que fizer, tente manter-se ativo para colocar seu cérebro de volta nos eixos!

10. Dê alguma atenção à sua saúde mental

Existe um problema pessoal que está dificultando o seu interesse por alguma coisa? Se sim, resolva isso. Você achará a produtividade muito mais fácil.

O tédio costuma ser, na realidade, algo parecido com ansiedade ou depressão. Tente fazer exercícios mentais que o ajudem a se concentrar em experiências positivas e atenção plena para aliviar o que você está percebendo como tédio.

Praticar atenção plena e meditação pode acalmar e relaxar você. Outras maneiras de lidar com sua saúde mental e emocional incluem meditação, escrever um diário, conversar com amigos ou praticar exercícios. Escolha aquele que funciona para você e comece.

11. Saia com amigos ou família

Quando você estiver entediado e passar algum tempo relaxado, considere ligar para um amigo com quem você não fala há algum tempo, peça para sua mãe ou seu pai tomar um café ou ver se seu parceiro deseja dar um pequeno passeio. Mesmo que seja apenas alguns minutos, as pessoas de quem você gosta irão apreciar o gesto, e você se sentirá melhor depois de passar um tempo com alguém que ama.

Coisas mais produtivas para fazer quando estiver entediado

  • Estou me sentindo entediado: 10 maneiras de vencer o tédio (e me sentindo muito ocupado)
  • O que fazer quando estiver entediado no trabalho (e por que você realmente se sente entediado)
  • Por que seu tempo livre é chato

Crédito da foto em destaque: Tetiana SHYSHKINA via unsplash.com

Referência

[1]

^

Computadores no comportamento humano: evitação ou tédio: resultados negativos de saúde mental associados ao uso de informação e comunicação As tecnologias dependem das motivações dos usuários

[2]

^

Grand Valley State University: contato com a natureza, senso de humor e bem-estar psicológico

[3]

^

Demência: Criatividade e demência: a atividade artística afeta o bem- estar além da aula de arte?