6 maneiras simples de se manter equilibrado, não importa o quão ocupado você esteja
Saúde

6 maneiras simples de se manter equilibrado, não importa o quão ocupado você esteja

A vida fica muito ocupada com trabalho, família e compromissos sociais. É fácil se deixar levar pela rotina e esquecer de reservar um tempo para si mesmo, mas se você começar a se negligenciar, todos os aspectos da sua vida sofrerão. Pode parecer difícil reservar um tempo para si mesmo quando todo o resto está exigindo sua atenção, mas você pode começar a manter o equilíbrio seguindo estas etapas fáceis para administrar sua vida.

1. Exercite-se.

Isso pode soar como mais trabalho para alguns de vocês - ou sou só eu? Tentar arrumar tempo para a academia simplesmente não é algo que me empolga, então é fácil empurrar isso para o fim da minha lista de afazeres - e então nunca chegar lá. O triste é que sei que quando for para a academia e começar a me exercitar, vou me sentir bem. Até caminhar ou correr pela vizinhança pode fazer você se sentir melhor, se você não gosta de ir à academia. Os exercícios aumentam a adrenalina, o coração dispara e ajudam a circular o sangue por todo o corpo. Todas essas coisas ajudam seu corpo e sua mente a se sentirem revigorados.

2. Descanse.

Descansar às vezes pode parecer difícil de arranjar tempo, mas pelas razões opostas de malhar! Com exercícios, você simplesmente não quer fazer isso. Com o descanso, você quer fazer, mas não pode porque tem muito o que fazer, ou se você consegue fechar os olhos, um familiar se aproxima e começa a fazer perguntas. Na verdade, descansar anda de mãos dadas com malhar! Os exercícios animam o corpo, mas o descanso também ajuda a revigorar o corpo e a mente.

Você não precisa tirar uma soneca de uma hora ou mesmo fechar os olhos! Reserve algum tempo para reclinar-se da maneira que se sentir mais confortável e esqueça suas responsabilidades. Passamos muito tempo acordados nos preocupando com o que precisamos fazer, o que fizemos, o que deveríamos ter feito e assim por diante. Esses pensamentos não têm espaço durante o seu tempo de descanso. Você não precisa saber meditar para relaxar sem dormir; apenas deixe sua mente ficar em branco ou, se preferir ir para o seu lugar feliz, tente se concentrar nisso, em vez de nas preocupações da vida real.

3. Alimente sua alma.

O que faz você se sentir como você? Você pode ser um contador, mas sinta que seu verdadeiro eu é um artista. Ou talvez você adore tricotar apenas para tricotar, mesmo que não venda seus produtos online. Talvez você se considere um escritor, mesmo que ninguém nunca tenha lido suas palavras. Qualquer saída criativa que você tenha precisa ser explorada, independentemente de você querer “se tornar” algo digno de nota ou não. Explorar esforços criativos não relacionados ao seu trabalho de tempo integral o ajudará a nutrir sua alma. Passa-se tanto tempo no trabalho que é fácil se deixar levar por essa mentalidade e gastar muito do seu tempo livre pensando nas tarefas de trabalho. Esqueça tudo isso quando bater o ponto e dedique tempo a coisas que o façam feliz e em sintonia com seu verdadeiro eu.

4. Reserve um tempo para seus entes queridos.

É muito fácil tentar realizar várias tarefas ao pensar no trabalho ou nas tarefas que precisam ser feitas quando você está com a família. Você pode pensar que eles sempre estarão por perto para que você possa se sentar e passar um tempo com eles mais tarde, mas isso geralmente não é verdade. Todos os membros da sua família têm suas próprias vidas e, embora possa parecer que você tem que colocar a sua em espera para passar mais tempo com eles, aproveite a oportunidade e coloque as exigências da vida de lado. Quando você estiver com sua família, certifique-se de estar completamente com eles. Se você continuar se preocupando com o que precisa ser feito a seguir, não vai aproveitar o tempo com os outros. Você precisa se divertir com o que quer que esteja fazendo, seja assistindo a um filme, jogando, preparando o jantar ou limpando a casa durante a primavera. Sua prioridade deve ser as pessoas, não o que você está fazendo ou o que deve acontecer a seguir.

5. Maximize sua produção.

A multitarefa é considerada a maneira de obter o máximo de resultados, mas isso não é verdade. Na verdade, a multitarefa significa que você está tirando tempo e concentração de uma tarefa e aplicando em outra, e quando você tenta voltar para a primeira tarefa, você tem que reservar um tempo extra para se familiarizar com o que precisa ser feito. Em vez de tentar realizar várias tarefas ao mesmo tempo e levar três vezes mais tempo para concluir três tarefas, concentre-se completamente em uma tarefa por vez e conclua-a antes de prosseguir. Isso fará com que você se sinta equilibrado em vez de disperso. Se você tem apenas um certo tempo para uma tarefa, seja para concluí-la antes de um prazo no trabalho ou antes que os filhos cheguem da escola, aproveite ao máximo esse tempo e faça o máximo que puder, em vez de procrastinar. Você se sentirá melhor quando terminar seu projeto e poderá relaxar quando ele terminar!

6. Não tenha medo de dizer não.

Parte de se sentir esgotado e esticado demais é dizer sim para tudo. Muitas pessoas sentem a necessidade de nunca recusar um projeto, compromisso social ou favor. Isso pode ser prejudicial porque você não terá tempo para concluir tudo, então você vai economizar em algumas de suas tarefas. Ou, ainda mais negativo, você se estressará e perderá o sono porque está muito ocupado com todos esses outros compromissos! Não tenha medo de dizer não a mais responsabilidade no trabalho se isso afetar o quão bem você faz seu trabalho. Diga não a assar cupcakes suficientes para toda a classe do seu filho na noite anterior à festa. Dizer não não fará com que as pessoas o odeiem, mas dizer sim e não entregar fará você ficar mal. Também não dê desculpas quando disser não - apenas diga que não é capaz de lidar com a tarefa neste momento e certifique-se de manter o foco em manter sua vida equilibrada.

Foto em destaque: peddhapati via flickr.com