Como lidar com a decepção
Comunicação

Como lidar com a decepção

Aprender a lidar com a decepção faz parte de uma vida gratificante. O desapontamento é natural e normal, e todos irão experimentá-lo até certo ponto em suas vidas porque nossas expectativas muitas vezes não se alinham com o que realmente acontece.

Às vezes, a vida nos dá uma mão difícil e surgem eventos e provações sobre os quais não temos controle. Em outros casos, são nossas próprias ações que causam nossas provações. Independentemente da natureza de nossas provações, as dificuldades e decepções fazem parte da jornada da vida e a forma como lidamos com elas determinará em grande parte a qualidade de nossa vida. Este artigo nos ajudará a lidar efetivamente com a decepção, estabelecendo quatro estratégias simples e fáceis de lembrar para tornar nossa jornada mais agradável. Eu os chamo de quatro Rs.

Redefina nossas regras

É bem possível que nossa decepção se deva ao fato de termos uma “regra interna ”Isso é enfraquecedor. Uma regra interna é um conjunto de circunstâncias que devem estar presentes para que nos sintamos felizes ou bem-sucedidos. Por exemplo, se temos uma regra que diz que precisamos ser perfeitos, é provável que passemos muito tempo nos sentindo tristes, desapontados e frustrados, já que ninguém é perfeito. Além disso, se temos uma regra que exige algo que está fora de nosso controle para nos sentirmos felizes ou bem-sucedidos, é muito provável que fiquemos desapontados. Portanto, quando nos sentimos desapontados, é aconselhável revisar e, possivelmente, redefinir nossas regras. Quer um exemplo de regra de fortalecimento? Experimente este: Fico feliz e tenho sucesso quando dou o meu melhor.

Lembre-se do nosso porquê

Nosso “porquê” é a razão que estamos buscando um objetivo específico. Freqüentemente, um porquê tem várias camadas e é multidimensional. Existe mais do que apenas um motivo pelo qual desejamos atingir um determinado objetivo. Nosso porque nos dá força interna e persistência. Também nos dá coragem para enfrentar a decepção e começar de novo. Quando nos sentimos desanimados, desapontados ou desanimados, é útil lembrarmos os motivos pelos quais estamos comprometidos com um caminho em primeiro lugar. Quando revisitarmos esses motivos, provavelmente renovaremos nosso compromisso e não ficaremos presos à decepção do momento.

Comprometa-se novamente com nossa visão

Decepção não é o fim da estrada, é apenas um retrocesso no que acabará por ser uma grande e inspiradora jornada. Portanto, quando temos esses contratempos momentâneos, quando nos sentimos desapontados ou desanimados, é útil pensar sobre nossa visão mais ampla e nos comprometer novamente com ela. Uma visão mais ampla não é derrotada por uma decepção momentânea. Na verdade, uma decepção pode ser uma experiência muito valiosa porque serve como educação, tornando-nos mais capazes de lidar com o que o futuro pode trazer.

Reinicie e comece de novo

Reinicializando , e começar de novo, é um poderoso hábito de comportamento. O que acontece quando reiniciamos é que aceitamos o que aconteceu e então nos comprometemos a seguir em frente. Não vivemos no passado, pegamos o que o passado nos ensinou, mas, do contrário, seguimos em frente. Acordamos no dia seguinte como se toda a nossa vida estivesse à nossa frente e tivéssemos a chance de recomeçar, e nada do que aconteceu no passado nos impede de criar a vida que sempre desejamos ou de realizar os objetivos que nós Estão procurando. Reiniciar e começar de novo nos impede de chafurdar na autopiedade - uma atividade muito enfraquecedora -, mas nos força a levantar e seguir em frente.