Crise da meia-idade para mulheres: como isso torna você uma pessoa melhor
Vida

Crise da meia-idade para mulheres: como isso torna você uma pessoa melhor

Há alguns anos, a esposa do meu primo “explodiu”. Ela havia cruzado recentemente o lado norte dos quarenta e cinco anos, tinha um filho adolescente, um bom emprego, um casamento estável e uma vida confortável. Ou seja, seu epítome perfeito de uma "vida normal". No entanto, isso não impediu o aparecimento de uma crise de meia-idade nas mulheres.

Algo estava "errado" com ela, um amigo comum me disse. E de fato - porque eles moram no exterior, quando a vi, mal a reconheci. Ela estava ótima, sem dúvida - cortesia da combinação de um instrutor de fitness, uma cama de bronzeamento e visitas regulares a uma clínica de estética.

“Eu me sinto diferente”, ela me disse. “Tenho mais respeito próprio agora e quero cuidar melhor de mim. Eu me recuso a ficar triste porque minha vida acabou. ”

Para quem está de fora, porém, parecia que ela estava tendo uma crise de meia-idade e entrando na menopausa. Todos na família esperavam que ela fugisse com um barista bonitão para se sentir jovem novamente por um tempo.

Bem, isso não aconteceu (para a decepção de algumas pessoas, talvez), mas o estereótipo prevaleceu . Por que passar por uma transformação tão repentina e uma crise de vida se você não quer provar que quarenta e cinco são os novos trinta e que ainda "entendeu"?

Esta é a maneira típica de pensar na verdade - a narrativa da crise da meia-idade alimentada pela imagem de um cara comprando um carro esporte de luxo e dirigindo em direção ao pôr do sol com sua nova namorada de 20 e poucos anos. Ou uma mulher de meia-idade encontrando uma aventura mais jovem para se sentir desejada e sexy novamente.

Este clichê social mostra um comportamento imprudente - de gastos excessivos, infidelidade e um desejo incontrolável de voltar atrás Tempo. E tudo isso é provavelmente alimentado por uma frustração borbulhante que a pessoa sente por baixo - por causa de sonhos não alcançados, objetivos não realizados e vida, e por se sentir incapaz de deixar uma marca no universo.

Mas tudo isso levanta a questão: Só porque algo é um estereótipo de décadas atrás, isso se torna verdadeiro hoje? A meia-idade promove mais descuido ou consideração?

Índice

  1. O que é uma crise feminina de meia-idade?
    • Sintomas de uma crise de meia-idade nas mulheres
  2. Por que a crise da meia-idade está ganhando uma reputação tão ruim?
  3. Por que o hype não é verdadeiro
  4. What Midlife “ Crise ”nas mulheres é realmente sobre
  5. Como uma crise de meia-idade pode fazer de você uma pessoa melhor
  6. Resumindo
  7. Mais dicas sobre como sobreviver a uma crise de meia-idade

O que é uma crise de meia-idade feminina?

Uma crise de meia-idade em mulheres é basicamente um período de transição de identidade e geralmente ocorre entre as idades de 45 e 65 anos. frequentemente pensado em uma crise psicológica desencadeada por uma consciência de idade e mortalidade.

Cunhado pela primeira vez em um artigo do psicanalista canadense Elliott Jaques em 1965, o termo rapidamente se tornou uma explicação comum para qualquer pessoa que "estala" depois de passarem os quarenta. O ditado “Deve ser a crise da meia-idade” torna tudo mais fácil para nós entendermos e rotularmos este período de transição como algo que parece mais uma catástrofe do que uma catarse.

Uma coisa interessante a notar é aquele estudo mostra [1] que ela se manifesta em épocas diferentes para mulheres e homens de meia-idade. Para o primeiro grupo, é entre trinta e cinco e quarenta e cinco, e para o último, está entre quarenta e cinco e cinquenta e quatro. Outros estudos colocam o lock-bottom em torno de cinquenta para ambos os sexos.

Sintomas de uma crise de meia-idade em mulheres

Conforme descrito na literatura comum, os sintomas “típicos” de crise de meia-idade são: [2]

  • Sentimentos de depressão e decepção
  • Raiva de si mesmo por não ter tanto sucesso quanto os outros
  • Nostalgia pelos anos mais jovens
  • Insatisfação com a vida em geral
  • Uma sensação de pressão de que ainda há muito que você deseja fazer em um período de tempo cada vez menor
  • Uma necessidade crescente de uma mudança ou “algo diferente ”
  • Dúvidas sobre suas conquistas e as escolhas que você fez até agora
  • Um desejo de paixão, intimidade e de se sentir desejado novamente

Simplificando, você pode se sentir progressivamente, mas um tanto infundamente infeliz. A vida parece ter perdido o sentido.

Por que a crise da meia-idade está tendo uma reputação tão ruim?

Passando pelas manifestações típicas de uma crise de meia-idade, é fácil entender por que não é um momento que se deva antecipar com entusiasmo. Além dos sinais mencionados acima, há águas mais profundas e mais escuras correndo por baixo de sua sensação de infelicidade .O período marca o início do ocaso de sua vida. É o estágio em que você começa a notar mais vividamente as mechas de cabelo grisalho, as rugas, a flacidez da pele ou sua sensação de deslocado entre as multidões mais jovens. Em uma tentativa às vezes desesperada de convocar a juventude de volta, alguns podem embarcar, como mostrado nos filmes, em um comportamento um tanto imprudente, como gastos excessivos, malhar excessivo ou uma aventura com o jovem jardineiro gostoso no estilo de Desperate Housewives. importante, no entanto, uma crise de meia-idade passou a ser associada a uma queda na felicidade, conforme descrito pelo famoso “formato de U” da felicidade. Uma das primeiras pesquisas apoiando essa ideia é de 2008, por dois professores de economia, David Blanchflower e Andrew Oswald. [3]

Por que o hype não é verdadeiro

A evidência de estudos tem tem sido um tanto controverso sobre se uma crise de meia-idade realmente existe.

Algumas pesquisas mostraram que o período de transição da meia-idade existe, mas não em um momento específico. [5] É mais parte do processo de envelhecimento e maturação, que acontece gradualmente durante a idade adulta. É mais um exagero sobre o exagero, uma expectativa que cria uma "realidade", que não é tão dramática quanto fomos levados a acreditar. [6]

Outros testes recentes também aparecem com um tom semelhante - dois estudos longitudinais canadenses descobriram que, ao levar em conta variáveis ​​como saúde, emprego e status marcial, nossa felicidade tende a aumentar, não diminuir, durante a vida adulta. Ou seja, as pessoas na casa dos 40 são geralmente mais alegres e satisfeitas do que as pessoas na casa dos 20 ou 30 anos. [7]

Um artigo no The Atlantic aponta que, conforme mais pesquisas começaram a chegar, “a maioria os cientistas abandonaram a ideia de que a crise da meia-idade é biológica. Eles consideravam isso principalmente como uma construção cultural. Os mesmos meios de comunicação de massa que antes anunciavam a crise da meia-idade começaram a tentar desmascará-la, em dezenas de notícias com variações na manchete 'Mito da crise da meia-idade'. ”

No entanto, a mesma história mostra que “a ideia era deliciosa demais para ser desmascarada. Tornou-se parte da narrativa da classe média ocidental, oferecendo uma história nova e autoatualizada sobre como a vida deveria ser ”[8].

Basicamente, tornou-se uma maneira conveniente de colocar um nome a momentos em nossa vida que eram difíceis de explicar.

Pode existir uma forma de U de felicidade, mas não necessariamente se traduz em uma crise. E não há prova que as experiências são universais para todas as pessoas.

Décadas atrás, quando as mulheres envelhecidas chegavam aos 40 anos, eram consideradas maduras e idosas. Eles se casariam aos vinte anos, teriam filhos quase imediatamente e, vinte anos depois, os mandariam para a faculdade e passariam pela síndrome do ninho vazio.

Agora, vivemos mais tempo e temos crianças mais tarde na vida, geralmente depois dos trinta e cinco. A forma como nossa carreira e trajetórias de vida pessoal se desenvolvem é muito diferente.

Não se torne vítima de uma profecia que se auto-realiza. Só porque somos informados de que devemos esperar algo terrível, isso não significa que acontecerá.

O que é realmente a “crise” da meia-idade nas mulheres

Embora muitos possam estar se preparando para os tempos sombrios que estão chegando, é importante não desenvolver a visão de túnel e focar apenas no que é ruim.

A transição da meia-idade é parte do processo natural de envelhecimento pelo qual todos passam - trata-se das mudanças físicas ao seu corpo.

Além da camada externa, ele também pode mudar nossas paisagens internas, e muitas vezes de forma positiva.

Aqui estão alguns dos os benefícios da transformação da meia-idade:

é um ótimo momento para fazer uma auditoria vital

Você pode refletir sobre o que funcionou e o que não funcionou.

Uma vez você reavaliar o passado, poderá ter uma ideia melhor de seus pontos fortes e de como colocá-los para funcionar da maneira mais eficiente no futuro.

É uma chance de mudar de rumo

Quando você sente a iminência da velhice e percebe que o tempo é limitado, você aprende a apreender cie mais.

Não há ilusão de que você tem um número ilimitado de anos restantes - pode ser uma espécie de momento "agora ou nunca" em sua vida.

Você aprende a abrir mão das coisas insignificantes

Você pode ver o quadro geral agora e é capaz de descobrir que algumas coisas simplesmente não valem sua energia, raiva ou tempo.

Portanto, você pode realmente se concentrar em atingir seus objetivos com menos distrações.

É uma oportunidade de deixar o passado para trás

Você já viveu o suficiente para reconhecer plenamente que o passado não é um preditor do futuro. Deixe onde pertence.

Portanto, a meia-idade também é uma época de limpeza mental.

Você pode aprender a cuidar de si mesmo

Isso é mais relevante para quem tem filhos adultos. Finalmente é hora de se tratar melhor.

Depois de todos os anos que você passou negligenciando a si mesma para ser uma boa mãe ou esposa, finalmente é a hora de dar a si mesma alguma gratidão.

É uma chance de mudar o estilo de vida por meio de novos hábitos

Uma crise de meia-idade para as mulheres pode ser um ponto de virada em que você pode abandonar os maus hábitos que a estão impedindo. É hora de você começar a ir à academia como sempre quis - uma resolução de Ano Novo após a outra.

É também o período para tentar parar de fumar, comer melhor ou lendo mais. Seja o que for que você queira melhorar, use os anos da meia-idade como um “alerta” para isso.

É uma chance de descobrir como fazer sua vida valer a pena

Finalmente, de acordo com o psicólogo do desenvolvimento Erik Erikson, entre 40 e 65 anos, começamos a nos perguntar como fazer nossas vidas valerem a pena.

A resposta, ele aconselha, é algo chamado “generatividade ” - que é simplesmente uma“ preocupação em estabelecer e orientar para a próxima geração ”[9]. Ou seja, o que torna sua vida significativa é garantir que você cuide e guie seus filhos para o futuro e os crie para que se tornem bons seres humanos.

Se você não tem filhos, existem outras maneiras para “cuidar” e “guiar”. Você pode ser voluntário, iniciar uma instituição de caridade, tornar-se um mentor etc. Descubra o que o ajuda a sentir que sua vida significa algo para o mundo.

Como uma crise da meia-idade pode torná-lo uma pessoa melhor

Os anos de meia-idade não precisam parecer uma pedra em volta do pescoço. Eles não são sobre depressão e mudanças de humor, ou sobre se sentir preso a uma rotina e ter uma crise existencial.

Eles são sobre reavaliação, reflexão e a oportunidade de se tornar uma versão melhorada de si mesmo [10]. Pode ser uma fresta de esperança a longo prazo quando passa por momentos de arrependimento.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais esse período também pode torná-lo uma pessoa melhor no processo:

1. Sua saúde mental melhora

Diante da transitoriedade de sua existência, você percebe que não vale a pena enfatizar algumas coisas. Você fica mais calmo e sábio e aprende a aceitar as coisas que não pode mudar.

Na verdade, estudos têm mostrado que, à medida que envelhecemos, a capacidade de reagir ao arrependimento diminui. [11] Portanto, nossa “saúde emocional” melhora.

2. Você tem relacionamentos mais fortes

Você se torna mais gentil com as pessoas - você deixa de lado antigos rancores e está disposto a ignorar pequenos desacordos. Você não fica dependente de coisas triviais quando começa a olhar para o quadro mais amplo.

Na verdade, você pode ficar mais grato por seus relacionamentos e passar mais tempo com aqueles que são importantes em sua vida.

3. Você está mais motivado

À medida que passou por alguns altos e baixos nos últimos anos, você pode se tornar mais focado, direcionado e motivado.

Você pode criar novas metas, usar as lições aprendidas e encontrar maneiras melhores de ir atrás do que deseja.

4. Você se cuida melhor - tanto fisicamente quanto mentalmente

Você buscará equilíbrio, se desviará de emoções extremas e poderá adotar um estilo de vida mais filosófico - mais alinhado com a filosofia oriental de enfocar o agora.

5. Você se sente mais conectado com os outros

À medida que você pensa mais em deixar uma marca na Terra e fazer algo significativo durante uma crise de meia-idade para as mulheres, você pode procurar maneiras de tornar o mundo um lugar melhor. Você vai querer ter um legado positivo, então pode começar a ajudar mais os outros, doar para instituições de caridade ou ser voluntário.

Você perceberá que a vida boa tem mais a ver com conectividade e menos com competição social. [12]

6. Você é mais grato

Nesse sentido, você também começa a valorizar mais o que tem, ou seja, há um aumento na gratidão à medida que envelhecemos, dizem os estudos.

Você pode mudar o foco da carreira para os relacionamentos pessoais e começar a nutri-los mais. Você passará mais tempo com a família e amigos e reacenderá suas conexões.

7. Você é mais positivo

Finalmente, se você escolheu ver o lado positivo em relação ao que conquistou e ao que tem na vida, também adotará uma perspectiva mais otimista.

Você ficará orgulhoso de como nossa vida está se desenrolando da maneira que se desenvolveu, em vez de se sentir infeliz por não ter tomado outra direção.

Resumindo

No final, há algumas dicas sobre a crise de meia-idade para as mulheres.

Lembre-se de que se trata mais de uma oportunidade para uma reavaliação, melhorando sua vida e seus relacionamentos, e não uma confusão de comportamento.

Devemos, de fato, parar de chamar esse período de “crise” - como realmente não é. É mais sobre as chances de meia-idade de finalmente reunir a coragem para nos tornarmos a pessoa que deveríamos ser. Se realmente parecer uma crise, pode ser hora de buscar ajuda profissional ou procurar coaching de vida.

Em vez de ficar com medo, você pode antecipar com entusiasmo - finalmente é a hora de “colocar seus patos em ordem ”e concentre-se no que realmente importa para você.

Mais dicas sobre como sobreviver a uma crise de meia-idade

  • Como sobreviver a uma crise de meia-idade em homens (o guia definitivo )
  • Como recomeçar e reiniciar sua vida quando parece tarde demais
  • Por que nunca é tarde demais para mudar sua vida e viver de maneira diferente

Crédito da foto em destaque: Christian Gertenbach via unsplash.com

Referência

[1]

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A conversa: Provas concretas: a crise da meia-idade é real?

[2]

^

Live About: Quais são as causas de uma crise na meia-idade?

[3]

^

National Bureau of Economic Research: O bem-estar tem uma forma de U ao longo do ciclo de vida?

[4]

^

The Washington Post: menos de 50 anos? Você ainda não atingiu o fundo do poço, em termos de felicidade.

[5]

^

Gail Sheehy: Passagens: Crises previsíveis da vida adulta

[6]

^

Shek, DTL (1996): crise de meia-idade em homens chineses e mulheres.

[7]

^

Psicologia do desenvolvimento: para cima, não para baixo: a curva de idade na felicidade desde o início da idade adulta até a meia-idade em dois estudos longitudinais

[8]

^

O Atlântico: como surgiu a crise da meia-idade

[9]

^

Mente muito boa: generatividade vs. estagnação: estágio psicossocial 7

[10]

^

Aproveite a meia-idade: quais são os sinais da crise da meia-idade e outras questões

[11]

^

Ciência: Não olhe para trás com raiva! Capacidade de resposta às oportunidades perdidas no envelhecimento com e sem sucesso.

[12]

^

O Atlântico: as verdadeiras raízes da meia-idade Crise