Pessoas que tiram férias com mais frequência são mais felizes
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Pessoas que tiram férias com mais frequência são mais felizes

Para alguns trabalhadores, eles veem as férias como um direito, mas para outros podem ser vistas como um prazer culpado - e que temem que possa custar-lhes seus empregos. John Morrey, vice-presidente e gerente geral da Expedia.com explica: “Um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal é fundamental, não apenas para dar aos funcionários a chance de aproveitar suas vidas fora do escritório, mas também para recarregar as baterias, tornando-o mais produtivo quando você volta ao trabalho. ” Isso é apoiado por uma pesquisa e, além da felicidade e produtividade, descobriu que as pessoas que tiram férias com mais frequência vivem mais!

Histórico da pesquisa

Um grande grupo de homens de meia-idade de alto risco para doença cardíaca coronária (CHD) foram recrutados. Eles receberam questionários que perguntam se eles tiveram férias e como se sentiram depois disso.

Descobertas

Mmais de 12.866 homens de meia-idade (entre os idades de 35 e 57 anos) com alto risco de doença cardíaca coronária (CHD) determinou que a frequência de férias anuais, uma forma comum de descanso, está associada a um risco reduzido de mortalidade por todas as causas e, mais especificamente, mortalidade atribuída a CHD. Acontece que as férias podem ser boas para a sua saúde.

O relatório da pesquisa escreve:

“Existem alguns mecanismos possíveis pelos quais as férias podem têm efeitos protetores diretos sobre a saúde. Primeiro, as férias podem reduzir o estresse removendo os fatores de estresse em curso (por exemplo, evasão). Os benefícios da redução do estresse para a saúde estão bem documentados. Além disso, o padrão atual de descobertas (ou seja, efeitos mais fortes com CHD em relação a outras causas de morte, por exemplo, câncer) é consistente com pesquisas que demonstram fortes associações de estresse e doença para CHD em relação ao câncer. Em segundo lugar, as férias podem reduzir o estresse removendo potenciais estressores e ameaças antecipadas, proporcionando um período de "segurança sinalizada".

... Finalmente, as férias anuais podem fornecer uma oportunidade única para comportamentos com efeitos restauradores nos processos fisiológicos anabólicos, como contato social com família e amigos (36-38) e atividade física (15), no contexto da redução dos efeitos catabólicos iniciados pelo estresse. ”

Tirando o máximo proveito de férias limitadas

A percepção de que sair do trabalho significa que somos maus funcionários em culturas como a dos Estados Unidos e da Coreia do Sul, precisa mudar, e isso começa com os indivíduos se esforçando e reivindicando seus dias. Arranjar tempo para as férias e preparar-se totalmente antes de partir.

Ao sair de férias, certifique-se de estar totalmente desconectado do trabalho e de outras obrigações. Se você trouxer seu telefone celular, laptop e outros dispositivos, com certeza os usará e será mais provável que vá para o trabalho em vez de realmente fazer uma pausa. Deixe seus dispositivos conectáveis ​​em casa, se possível, ou, pelo menos, faça um esforço para desconectar-se de quaisquer contas atualizadas instantaneamente e serviços de mensagens (como e-mail ou Skype) para que você possa realmente ficar longe de tudo.