Quanto você dorme / deve dormir à noite?
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Quanto você dorme / deve dormir à noite?

Quantas horas você dorme à noite?

Dormir é sempre um bom tópico para falar em NOME_DO_SITE.org, porque potencialmente podemos descobrir nossas horas ideais de sono para usar e desfrutar de mais horas acordado. Mas dormir é importante para a nossa saúde física, como justificar para diminuir o nosso tempo de sono?

RelentlessProductivity.com tem uma sugestão - experimentando. Diminua seu tempo de sono por semana, registre e acompanhe o resultado em questões como:

1. Como você se sente fisicamente? 2. Você se sente mais ou menos focado? 3. Você se sente mais ou menos motivado? 4. Você se sente sonolento durante o dia? 5. Você teve algum problema de memória?

Vejo que há alguma lógica por trás disso. Pessoas diferentes têm necessidades diferentes, e isso também se aplica ao sono. 8 horas não é um número mágico, mas uma média do tempo ideal para dormir. Portanto, vale a pena experimentar.

Quanto você deve dormir à noite? - [RelentlessProductivity.com]