Série de entrevistas produtivas: Gretchen Rubin
Vida

Série de entrevistas produtivas: Gretchen Rubin

A Série de Entrevistas Produtivas é uma entrevista rápida de quatro perguntas, voltada para pessoas produtivas que estão mudando seu estilo de vida / trabalho com dicas de autodesenvolvimento e trabalho. É um prazer entrevistar Gretchen Rubin, a pessoa por trás do blog The Happiness Project . Ela testou muitas dicas e teorias sobre como ser feliz em sua vida - parece que eu poderia conseguir alguns ótimos salva-vidas dela.

Quem é você? Sou Gretchen Rubin.

Comecei como advogada. Na Escola de Direito de Yale, fui editor-chefe do Yale Law Journal e passei a ser escriturário da juíza Sandra Day O'Connor.

Então percebi que , embora eu tivesse uma ótima experiência em direito, o que eu realmente queria fazer era escrever. Atualmente, estou trabalhando em O PROJETO DA FELICIDADE - um livro de memórias sobre o ano em que passei testando dicas, teorias, ideias filosóficas e estudos científicos sobre felicidade. O PROJETO FELICIDADE reunirá essas regras de vida e explicará o que funciona. No meu blog, The Happiness Project, eu relato algumas de minhas aventuras e percepções enquanto luto com os desafios de ser feliz.

Criado em Kansas City, agora moro em Nova York com meu marido e dois filhas.

Meus únicos hobbies são ler e escrever - e ajudar outras pessoas a limpar seus armários. Sou canhoto, péssimo nos esportes, surdo para tons, uma constante torção no cabelo e tenho medo de dirigir. Falo com meus pais e minha irmã o tempo todo e moro na esquina dos meus sogros.

O que você fez para aumentar sua produtividade? Agora mantenho um gráfico detalhado no qual registro meu progresso em direção a meus objetivos. Às vezes parece uma perda de tempo marcar o gráfico, mas isso me tornou muito mais persistente, especialmente em fazer trabalhos que, de outra forma, adiaria.

Eu sigo um "minuto" regra. Se eu posso fazer algo em menos de um minuto - pendurar meu casaco, ler uma carta e jogá-la, carregar papel na impressora, responder um e-mail - não me permito perder tempo. Isso não parece que teria um efeito dramático, mas tem.

Eu me exercito com mais regularidade. O exercício aumenta minha energia e ilumina meu humor.

Superei a desordem no meu escritório e no meu apartamento. Ser capaz de encontrar o que preciso em um piscar de olhos, não me sentir sobrecarregado pela bagunça, liberar mais espaço de armazenamento, não me sentir tão ... sobrecarregado ... simultaneamente aumentou minha produtividade e me deu uma sensação de calma.

Eu me forço a dormir mais cedo. Nada suga minha energia como a falta de sono.

Qual é o seu melhor hack de vida? Encontrei dezenas de estratégias que aumentaram minha felicidade, mas há uma coisa que é quase parecida com um truque de mágica. É incrivelmente eficaz. Aqui está: Aja como eu gostaria de sentir. Se estou com raiva de meu marido, mas gostaria de me sentir amorosa e afetuosa, faço algo atencioso por ele. Se estou indo para uma festa, mas me sinto irritada e tímida, coloco um sorriso grande e ansioso. Se eu me sentir com pouca energia, me forço a me mover mais rápido e animar minha voz.

Essa estratégia de "fingir até sentir" não é nova, mas eu fiquei surpreso com a eficácia dele.

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Entrevistas produtivas anteriores: Michael Leddy, Henrik Edberg, Andy Mitchell, Patrick Rhone